В чем разница между баней и сауной? Выясняем
Человек ежедневно умывается, тем самым избавляясь от грязи и придавая организму бодрости. Для этого, как правило, принимаются душ или ванная. Однако до того, как изобрели смесители, люди посещали баню или сауну. Они, в отличие от привычных современных условий в квартирах, оказывают более оздоровительный эффект на организм человека. В статье вы узнаете о том, чем баня отличается от сауны.
Особенности русской бани
Бане всегда придавали большое значение. Доктора прописывали посещение в качестве оздоровительного мероприятия. Будущие родственники знакомились за столом в предбаннике и расслаблялись в парилке. Здесь проходили мирные переговоры, проводили обряды и устраивали гадальные посиделки.
Виды
Изначально баня представляла собой отдельное сооружение. Современные достижения, основываясь на традициях, позволяют в зависимости от материального положения и других возможностей выбрать удобный для себя вариант:
|
Отдельное здание |
|
|
Пристройка |
|
|
Баня внутри жилого строения |
|
Если отдалиться от современности и вернуться к традиционным решениям, то стоит отметить, что способ отопления может быть разным.
|
«По-черному» баня устроена так, что в ней нет дымохода. Очаг расположен в самой парилке. Топят такую баню всего 2-3 часа с открытой дверью. Большим плюсом при этом является практически полная стерильность всех поверхностей. С запахом дыма и копоти отлично справляется зола. |
|
|
В бане «по-белому» парилка является отдельным помещением и очаг расположен не в ней, а в предбаннике. Камни могут быть в открытом доступе и в скрываемом дверцей печном отсеке. Кроме того, в такой бане обязательно предусмотрено наличие дымохода. А топится она примерно в 3 раза дольше. |
|
Традиционные особенности
Первое, что приходит в голову – это веники. Чаще всего заготавливают их из березы и дуба. Многие современники считают, что для достижения большего эффекта необходимо при их использовании предпринимать больше усилий. Однако, они ошибаются. На самом деле польза достигается легким похлестыванием.
В результате использования веника происходит следующее:
- кожа насыщается питательными веществами;
- выделяемые веником пары являются частью отличной ароматерапии;
- получаемый массаж не только способствует раскрыванию пор, но и оказывает тонизирующий эффект.
Второе, что приходит на ум – это парилка. Ее посещение становится расслабляющим и оздоровительным мероприятием. Главным в парилке является «легкий» пар. Таковым его считают от того, что относительная влажность внутри соответствует той, что находится во внешней среде. Чтобы прогреться достаточно протопить баню до 50-70 градусов. А тот факт, что горячий пар поднимается вверх, способствует постепенному прогреванию.
Польза для здоровья
Для дыхательной системы положительно сказывается влияние «легкого» пара. Это возможно только при условии, что температура будет в пределах 50-70 градусов, а относительная влажность от 40 до 60%. Превышающие значения будут создавать «тяжелый» пар. Для оздоровления рекомендуется сначала умыться, а потом только париться. Правильным будет сначала расслабиться, просто посидеть несколько минут или полежать. А уж потом браться за веник.
Березовый веник полезен для людей с болью в мышцах и суставах. Его использование положительно сказывается на заживлении мелких повреждений кожного покрова. Кроме того, пары от березовых веток способствуют выходу мокроты, улучшению вентиляции легких, расширению мелких бронхиальных протоков. Настой от веника помогает бороться с перхотью и укрепляет волосяные луковицы.
Дубовые ветки обладают успокаивающим эффектом, способствуют избавлению от стрессового состояния, препятствуют повышению артериального давления. Использование таких веников помогает избавиться от сильной потливости ног и излечить различные кожные болезни.
Если говорить о конкретных заболеваниях, то среди рекомендаций врачей можно выделить следующие:
- бронхиальная астма;
- подагра;
- полиартрит;
- хронический бронхит;
- почечные болезни.
Главное не переборщить, иначе можно угореть. После посещения парилки лучше всего употреблять напитки из натуральных фруктов, отвары и настои, но без содержания в них алкоголя.
Особенности финской сауны
Она является неотъемлемой частью культуры. Как и для русского человека, для финнов ее посещение является неким обрядом. Считается, что отсутствие причастности к ритуалу на протяжении какого-то времени для финского населения схоже с потерей чего-то родного.
Виды
Рассматривая вопрос о внутривидовом различии, стоит начать с того, что их обустраивают абсолютно везде. Кроме того, в Финляндии существует отдельный праздник, посвященный любимой традиции. Кроме отдельных строений частного и общественного характера, сауну устраивают в домах и квартирах. Ограничений практически не существует, о чем свидетельствует возможность попариться в кабинке подъемника на одном из курортов Финляндии.
По большому счету, все сауны можно поделить на 2 большие группы.
- Обычные, которые топят дровами.
- Инфракрасные, где для обогрева используют разные варианты топлива.
Подобно русской бане, процесс отопления может быть «по-белому» и «по-черному», а в квартирах используют каменки, работающие от электросети.
Финны проявляют особую изобретательность в соответствии с конкретными предпочтениями. В этом заключается существенная разница между баней и сауной. Так, например, относительно здоровья в квартире можно разместить:
|
Криосауна – для омоложения и похудения |
|
|
Кварцевая сауна – для избавления от токсинов, переутомления |
|
|
Биосауна – для отдыха и психологической разгрузки |
|
|
Лакониум – для людей с сердечными и сосудистыми заболеваниями, а также для желающих похудеть, избавиться от целлюлита (среди показаний имеются артрит, радикулит и ревматизм) |
|
|
Санариум – подойдет гипертоникам и «зябликам», такая сауна благотворно сказывается на кровеносной, эндокринной и дыхательной системе организма |
|
Вариантов на самом деле очень много. Существует даже портативная сауна, которую можно брать с собой куда угодно. Она представляет собой нечто, напоминающее палатку и парогенератор. Главное, чтобы был доступ к электричеству и чистой воде. Такая сауна положительно влияет на людей с артритом, невралгией, ревматизмом и ожирением.
В каком случае выбирают сауну?
Температуру повышают до 80-100 градусов. А относительная влажность составляет не более 20%. В соответствии с этим наши соотечественники называют пар, который образуется в парилке, «сухим». Поэтому с заболеваниями дыхательных путей рекомендуется периодическое посещение. Характерным атрибутом является наличие бассейна. Чередование холодной воды и горячего пара снижает негативные последствия стресса для организма и положительно сказывается на здоровье. Кроме того, в сауне часто можно встретить массажные столы. Это сделано для того, чтобы человек мог полностью расслабиться.
Различия между традициями
Различия между вариантами основаны на принципе воздействия температуры и пара на организм. Если русская баня оказывает мягкое влияние, то финская сауна более шокирующее действие. Сауну можно устроить в любом (даже маленьком) помещении, чего не скажешь о банях, которые требуют больше места. Современные технологии позволяют разнообразить варианты конкретного оздоровительного влияния.
На основании вышеперечисленного при выборе того, что посетить, обязательно стоит учитывать показатели тонометра и чувствительность к скачкам давлению. Так, баня повышает, а сауна понижает давление. В остальном больше общего, нежели разного. Например, парилка в бане и сауне отделывается, как правило, вагонкой. Пар подается путем подачи воды на горячие камни. А среди правил посещения имеется чередование парной и душа или бассейна.